日常生活与禅修

禅修不仅是我们每天早上静坐二十到三十分钟。它是我们可以在生活中随时运用的觉察的原则（a principle of awareness）。保持觉明使生活极为丰富多彩。它有助于防止不善巧的精神状态的升起，例如忧虑、沮丧；而帮助我们充满活力、有尊严地生活。

本站的这一部分讨论如何在日常生活中运用禅修的原则。我们先谈如何将慈心（Metta）融入生活，然后讲述一些保持觉明的办法。