情感与身体

身体的姿势对您的感受有明显的影响。当您沮丧的时候，身体也会垮下。胸部内陷，肩膀前耸，下巴垂至胸部，最后，您两眼直盯着地面。如果您保持这样的姿势，不感到沮丧几乎是不可能的。

反之，如果您觉得自己坚强有力、信心十足且精神饱满，那么，您会胸部开阔，两肩张开，并目视前方。如果您保持这样的姿势，将有助于您自我感觉良好。

这也是为什么在静坐中姿势如此重要的原因之一。这不仅是舒适与否的问题，而且直接关系到您的情绪。

身体具有记忆功能。如果您回忆自己感觉轻松时的身体状态——放松、开放并充满活力，并让身体找回这些状态，那么与这些状态相联系的情感也会开始扎根。

在没有练习静坐的时候，留意您的身体也是很重要的，您要确保您的身体姿势有助于积极情感的形成。