会发生什么事呢？

可以这样想：您的每一个思绪都会影响您的感受。那些影响通常很细微，所以一个思绪带来的影响可能难以觉察。思绪好似落在岩石上的水滴。天长日久，水滴在岩石上雕切出深深的沟痕。（当然，某些思绪可能会对情感产生巨大的影响，但这种思绪相对较少）。虽然这些思绪的影响不易觉察，但它们会日积月累 – 久而久之，我们的那些思绪就会强烈影响我们情感的生成。

在大部分时间里，我们甚至对自己在想什么都没有什么特别的意识，也从不在乎这会对自己的情感和心态产生什么影响。这也是为什么说本网站教授的另一种主要禅坐练习 – 入出息念 – 是如此重要。为了看清自己的头脑是如何工作的，思绪和情感是如何产生的，我们需要具备觉观能力。

在慈悲培养法的修习中，我们更加注意思绪对情感的影响。我们有意识地运用单词、短语、形象思维和回忆等方法。这些方法能加强积极情感，克服消极情感。

这在短期效应上来讲，可以改变您的情绪（可让您心情变好一会儿），从长期效应上来讲，它会改变您的个性，使您成为一个情感更加向上的人 – 不易动怒、不易悲观，更富于爱心、同情心和自信心，且知足常乐。

当然，这需要时间。要点点滴滴地磨蚀掉您的积习构成的顽石。然而它必然奏效。滴落的水珠是无坚不催的。水强过岩石。您需要做的是，每天练习不辍，让水滴不断。